จับตาตร.อาจเปลี่ยนสถานะ กิ๊กคนสวยพยานเป็นผู้ต้องหา

คนจัดหาปืนให้ไปฆ่า”หมอปอ”หรือไม่…จับตาตำรวจอาจเปลี่ยนสถานะ “กิ๊กสาวแสนสวย” แถมรวยของ”ไอ้เก่ง”จากพยานเป็นผู้ต้องหาร่วมกันฆ่า Continue reading จับตาตร.อาจเปลี่ยนสถานะ กิ๊กคนสวยพยานเป็นผู้ต้องหา

เริ่มต้นนวดบำบัด กันเถอะ!

โดยปกติอาการปวดเมื่อยตามร่างกายที่มักเป็นคงหนี ไม่พ้นอาการปวดเมื่อยจากโรคออฟฟิศซินโดรม เช่น ปวดคอ ปวดหลัง ปวดข้อมือ ปวดแขน หรือปวดข้อเท้า และอาการปวดศีรษะจากความเครียด ซึ่งเราสามารถ บรรเทาอาการเหล่านี้ได้ด้วยตัวเอง Continue reading เริ่มต้นนวดบำบัด กันเถอะ!

ข่าวล่าสุด สรุปหญ้าหวานดีจริงหรือ?

ข่าวล่าสุด สรุปหญ้าหวานดีจริงหรือ? หญ้าหวาน เป็นสมุนไพรที่ให้ความหวานมากกว่าน้ำตาล 150-300 เท่า ซึ่งได้รับการรับรองจากแพทย์แล้วว่าปลอดภัย ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ที่สำคัญยังช่วยลดน้ำตาลในเลือด เหมาะกับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานอย่างมาก Continue reading ข่าวล่าสุด สรุปหญ้าหวานดีจริงหรือ?

โจรแสบนัดเหยื่อที่โรงพัก อ้างผกก.ขอซื้อโรเล็กซ์เผลอฉกหนี

โจรสุดแสบอ้างอดีตผกก.สน.โชคชัย อยากซื้อโรเล็กซ์ ออกอุบายเอานาฬิกาจากเจ้าของ สุดท้ายทั้งคน ทั้งของหายจ้อย เมื่อวันที่ 19 ธ.ค. ผู้สื่อข่าวได้รับการเปิดเผยว่า มีคนร้ายก่อเหตุลักนาฬิกาโรเล็กซ์ ราคา 645,000 บาท จากนายวัลลภ หลงระเริง อายุ 34 ปี ซึ่งเหตุเกิดภายใน สน.โชคชัย เมื่อวันที่ 18 ธ.ค.ที่ผ่านมา Continue reading โจรแสบนัดเหยื่อที่โรงพัก อ้างผกก.ขอซื้อโรเล็กซ์เผลอฉกหนี

สวนรุกขชาติป่าชายเลน

สถานีพัฒนาทรัพยากรป่าชายเลนที่ 11 ตั้งอยู่หมู่ 1 ตำบลทรายแดง อยู่ในเขตป่าสงวนแห่งชาติป่าคลองลำเลียง-ละอุ่น เป็นป่าชายเลนโครงการคลองละอุ่น เริ่มดำเนินการปลูกพรรณไม้ตั้งแต่เดือนมีนาคม พ.ศ. 2526 ต่อมาในปี 2528 ได้ปรับปรุงให้เป็นสวนรุกขชาติป่าชายเลน สร้างทางเดินเพื่ออำนวยความสะดวกให้กับผู้ที่มาทัศนศึกษา ระยะทางประมาณ 1,500 เมตร Continue reading สวนรุกขชาติป่าชายเลน

พฤติกรรมเสียงตรวจหาการติดเชื้อ HIV ฟรี ปีละ 2 ครั้ง

กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข แนะผู้ที่มีพฤติกรรมเสี่ยงต่อการรับเชื้อ HIV ควรใส่ถุงยางอนามัยอย่างถูกวิธี ทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์ โดยเฉพาะเมื่อมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนัก ควรใช้เจลหล่อลื่น ประชาชนสามารถเข้ารับคำปรึกษา และตรวจหาการติดเชื้อได้ฟรีปีละ 2 ครั้ง ที่โรงพยาบาลของรัฐทุกแห่ง สอบถามเพิ่มเติมได้ที่สายด่วนปรึกษาเอดส์และท้องไม่พร้อม Continue reading พฤติกรรมเสียงตรวจหาการติดเชื้อ HIV ฟรี ปีละ 2 ครั้ง

คําศัพท์ เกี่ยว กับ สุขภาพ IELTS

วันนี้ขอพูดถึงเรื่องของสุขภาพกันอีกซักรอบ เนื่องจากช่วงนี้อากาศค่อนข้างแปรปรวน จึงต้องทำให้ร่างกายแข็งแรงพร้อมรับมือกับการสอบ IELTS IDP ACT SAT-I TOEIC Online SHSAT AP BMAT พี่จึงมีเคล็ดลับการรับประทานอาหารและอาหารเพื่อสุขภาพ 26 ชนิดตามตัวอักษร A-Z มาบอกกันค่ะ ถ้าอยากมีสุขภาพดีแล้ว ตามมาดูกันเลยค่ะ Continue reading คําศัพท์ เกี่ยว กับ สุขภาพ IELTS

ทาวน์โฮม 5 เทคนิคจัดระเบียบห้องครัวให้น่าใช้งานมากกว่าเดิม

ทาวน์โฮม 5 เทคนิคจัดระเบียบห้องครัวให้น่าใช้งานมากกว่าเดิม การจัดห้องครัวให้เป็นระเบียบ นอกจากจะทำให้หยิบข้าวของเครื่องใช้ได้ง่ายแล้ว ยังทำให้ห้องครัวดูสวยงาม และน่าใช้งานขึ้นด้วยนะคะ Continue reading ทาวน์โฮม 5 เทคนิคจัดระเบียบห้องครัวให้น่าใช้งานมากกว่าเดิม

โฆษกศาล เปิดขั้นตอนรื้อคดีทักษิณ

นายสุริยัณห์ หงษ์วิไล โฆษกศาลยุติธรรม กล่าวถึงขั้นตอนการดำเนินการหลังจากที่อัยการสูงสุด (อสส.)ได้ยื่นคำร้องขอให้ศาลฎีกาเเผนกคดีอาญาของผู้ดำรงตำเเหน่งทางการเมืองดำเนินการพิจารณาคดี ที่กล่าวหา นายทักษิณ ชินวัตร อดีตนายกรัฐมนตรี

ร่วมทุจริตการปล่อยกู้ของธนาคารกรุงไทยฯกับกลุ่มกฤษดามหานคร เเละสำนวนที่กล่าวหาทุจริตการออกกฎหมาย เเปลงค่าสัมปทานกิจการโทรคมนาคม เเละมือถือ เป็นภาษีสรรพสามิตร ที่ศาลสั่งจำหน่ายคดีไว้ชั่วคราวเนื่องจากไม่มีตัวจำเลยว่า ผู้ที่มีอำนาจพิจารณาคำร้องดังกล่าวของ อสส.คือองค์คณะที่พิจารณาคดีทั้ง 2 สำนวน ซึ่งเมื่อทางเเผนกคดีอาญาของผู้ดำรงตำเเหน่งทางการเมืองได้รับคำร้องดังกล่าวเเล้วก็จะต้องส่งให้องค์คณะในคดีดังกล่าวเป็นผู้พิจารณาคำร้อง เเต่เนื่องจากคดีที่มีการยื่นคำร้องเป็นคดีที่ผ่านมาหลายปี องค์คณะที่พิจารณาคดีบางคนอาจพ้นจากวาระการดำรงตำเเหน่งในศาลฎีกาไปตามขั้นตอนเเล้วทางประธานศาลฎีกาจะต้องเป็นผู้เรียกประชุมใหญ่ผู้พิพากษาศาลฎีกาเพื่อคัดเลือกองค์คณะขึ้นมาทดเเทนองค์คณะที่พ้นจากตำเเหน่งเดิมไป ซึ่งองค์คณะดังกล่าวจะไม่ต่ำกว่าผู้พิพากษาศาลฎีกาหรือผู้พิพากษาอาวุโสซึ่งเคยดํารงตําแหน่งไม่ต่ำกว่าผู้พิพากษาศาลฎีกา และเมื่อได้องค์คณะครบ9คนในสำนวนดังกล่าวตามเดิมเเล้วองค์คณะทั้ง9ก็จะเป็นผู้พิจารณาคำร้องของ อสส.ต่อไป.-สำนักข่าวไทย

กินอาหารหน้าร้อนต้องเลือกอย่างถูกวิธี

การกินอาหารในหน้าร้อนมักเกิดโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร หากจะป้องกันไม่ให้เกิดภาวะเช่นนี้ ควรกินอาหารที่ปรุงสุกใหม่ หลีกเลี่ยงของหมักดอง หรืออาหารทะเล และตัวช่วยที่ดีอีกอย่างคือ ควรกินร้อนช้อนกลางจะดีที่สุด

ไม่ว่าฤดูไหนในเมืองไทยก็ดูร้อนไปซะหมด แต่จะร้อนที่สุดก็คงหนีไม่พ้นช่วงฤดูร้อนนี่ล่ะค่ะ และสิ่งที่ตามมากับอากาศร้อนๆ แบบนี้ ก็มักเป็นปัญหาที่มาจากการกินอาหาร เพราะเจ้าเชื้อโรคต่างๆ มักเจริญเติบโตได้ดี แล้วเราควรเลือกกินอาหารอย่างไรให้ห่างไกลจากอาการท้องเสีย ตามไปดูกันเลยค่ะ
โรคที่มากับหน้าร้อน
มักเป็นโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เพราะในฤดูร้อนเป็นอุณหภูมิที่เชื้อโรคชอบเป็นพิเศษ และเจริญเติบโตได้รวดเร็ว อาหารที่ใช้กะทิเป็นส่วนประกอบจะเสียเร็วกว่าปกติ นอกจากอาหารแล้วเครื่องดื่มก็สำคัญ โดยเฉพาะน้ำแข็ง ยิ่งร้อนมากเท่าไรยิ่งอยากกินน้ำแข็งมากขึ้น รู้ไหมคะว่าน้ำแข็งมักไม่ค่อยสะอาด อาการอีกอย่างที่ชอบเกิดในช่วงนี้คือ จะทำให้เราเบื่ออาหาร กินไม่ลง กินไม่ตรงเวลา ส่งผลถึงระบบทางเดินอาหารมากยิ่งขึ้น
กินอย่างไรให้ดี
1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
ช่วงอากาศร้อนร่างกายจะขับเหงื่อออกมาก ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ การได้รับน้ำอย่างเพียงพอ จึงเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็น เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ สำหรับปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการในหนึ่งวันคือ 0.05 ลิตร ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงน้ำหนักตัว 50 กิโลกรัม ต้องการน้ำ 2.5 ลิตร (8-10 แก้ว) นอกจากน้ำเปล่าแล้ว ควรกินผลไม้ที่น้ำเพิ่มเติมด้วย เช่น แตงโม แตงกวา ฟัก เป็นต้น
2. เลี่ยงของหวาน
อากาศร้อนยิ่งทำให้อยากกินของเย็นๆ มากยิ่งขึ้น เช่น ไอศกรีมเพื่อดับร้อน ความจริงแล้วเราสามารถกินได้ แต่ไม่ควรกินเยอะเกิน เพราะทั้งหวานทั้งมัน อาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น อีกทั้งหากเป็นไอศกรีมกะทิอาจจะทำให้ปวดท้องได้เมื่อกินในปริมาณมาก แนะนำให้เลือกกินประเภท ซอร์เบท (Sorbet) หรือเปลี่ยนเป็นสมูทตี้ เบอร์รี่ หรือผลไม้อื่น จะให้ความสดชื่นมากยิ่งขึ้น และในส่วนของน้ำแข็งขอให้เน้นที่ความสะอาดด้วยค่ะ
3. เลือกกินเป็นพิเศษ
อาหารที่ต้องระวัง ได้แก่ อาหารทะเล เช่น กุ้ง หอย ปู ปลาหมึก ที่เก็บในอุณหภูมิไม่เพียงพอ ส่งผลให้อาหารไม่สด เมื่อนำมาปิ้งย่างไม่สุก หรือ นำมายำใส่ผักสด เช่น ส้มตำ ปลาหมึกย่าง ยำหอย ยำทะเล ก็จะพลอยทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้ นอกจากนี้ อาหารที่มีไก่และไข่เป็นส่วนประกอบ เช่น ข้าวมันไก่ น้ำสลัด หรือมายองเนส ซึ่งมีไข่แดงดิบเป็นส่วนประกอบ ในไก่และไข่ที่ไม่สุกอาจจะมีเชื้อแซลโมเนลลา (Salmonella) ซึ่งทำให้เกิดอาการท้องเสีย ท้องร่วงได้เช่นกัน
4. งดอาหารหมักดอง
โดยเฉพาะอาหารหมักดองที่ขายตามท้องตลาด เพราะอากาศร้อนทำให้เชื้อโรคเติบโตได้ดี เช่น ยีสต์และเชื้อรา กะปิ แหนม ปลาร้า เมื่อรับประทานเข้าไปอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วง อาเจียน นอกจากนี้ ถ้ามีเชื้อไวรัสก็อาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงได้ โดยเฉพาะในแหนม นอกจากจะมีโอกาสได้รับพยาธิตัวตืดแล้ว ยังอาจได้รับสารพิษที่มีชื่อว่า ไนโตรซามีน ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งอีกด้วย
5. งดน้ำแข็ง
ไม่ว่าจะเป็นน้ำแข็งทั้งแบบก้อน และแบบไสละเอียด ถือเป็นอีกหนึ่งอย่างที่น่าเป็นห่วง เพราะกระบวนการผลิตมักทำกันแบบง่ายๆ ไม่ได้มาตรฐาน ตั้งแต่น้ำที่นำมาใช้ไปจนถึงเครื่องมือ รวมถึงขั้นตอนการจัดส่ง การบริโภคน้ำแข็งที่ไม่สะอาดอาจก่อให้เกิดโรคตามมา เช่น อุจจาระร่วง อหิวาตกโรค อาหารเป็นพิษ บิด ไข้รากสาดน้อย ไข้ไทฟอยด์ ฯลฯ
6. กินร้อนช้อนกลาง
การกินอาหารร้อน ปรุงสดใหม่ ทำให้ปลอดภัยต่อระบบทางเดินอาหารมากยิ่งขึ้น อีกทั้งการใช้ช้อนกลางตักอาหาร ยังสามารถป้องกันโรคที่ติดต่อผ่านทางน้ำลายลงในอาหาร ซึ่งมีถึง 8 โรคด้วยกัน คือ ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ คอตีบ คางทูม โบลิโอ วัณโรค ไวรัสตับอักเสบบี และโรคซาร์ส ฉะนั้นช้อนกลางจึงถูกเปรียบเปรยเป็น “กำแพงกั้นเชื้อโรค” และยังช่วยลดการปนเปื้อนเชื้อโรคจากน้ำลายลงสู่อาหาร ทำให้อาหารบูดเสียได้ช้าลงอีกด้วย เรียกได้ว่าคนก็ปลอดภัย อาหารก็ปลอดเชื้อนั่นเองค่ะ
ความจริงแล้วพื้นฐานของการกินอาหาร ไม่ว่าฤดูไหนก็ต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ รวมไปถึงการออกกำลังกายเพื่อให้ได้สุขภาพที่ดี และหากเพื่อนๆ ทำตามวิธีที่กล่าวมาข้างต้น รับรองว่าไม่ว่าหน้าร้อนนี้หรือหน้าร้อนไหน เพื่อนๆ จะไม่ท้องเสียอย่างแน่นอน ด้วยความปรารถนาดีจาก Parpaikin ^^